La pleine conscience est notre capacité à nous ouvrir à l’expérience du moment présent, avec curiosité, bienveillance et sans jugement.
Sa pratique régulière augmente notre clarté mentale, notre résistance au stress et notre équilibre émotionnel.
Ce programme éducatif mêle apports théoriques, exercices pratiques et échanges au sein du groupe .
En 6 semaines, à raison de deux heures en groupe chaque semaine, ce programme complet permet de découvrir et d'expérimenter la pratique de la pleine conscience, et de pouvoir ensuite l’intégrer dans sa vie de façon autonome.
Entre chaque séance, des enregistrements audios sont fournis pour encourager la pratique personnelle.
Ce programme éducatif s’adresse à toute personne souhaitant améliorer sa qualité de vie et est ouvert aux débutants en méditation.
Une séance d’information est proposée avant de s’engager dans le programme.
Tarif normal: 200 euros
Tarif de soutien*: 150 euros
Tarif bienfaiteur: 250 Euros**
*sur justificatif - **permet de financer le tarif de soutien
Ce programme est ouvert à tous ceux qui souhaitent améliorer leur qualité de vie, y compris aux débutants en méditation.
Ce programme complet permet de découvrir et d'expérimenter les fondamentaux de la pleine conscience.
Les thèmes explorés sont la découverte de la pleine conscience, la pleine conscience du corps, des ressentis, des émotions difficiles, des pensées et l’ouverture à la bienveillance.
Entre chaque séance, des enregistrements audios sont fournis pour encourager la pratique personnelle.
Ce programme éducatif s’adresse à toute personne souhaitant améliorer sa qualité de vie et est ouvert aux débutants en méditation.
Une séance d’information est proposée avant de s’engager dans le programme.
Tarif normal: 200 euros
Tarif de soutien*: 150 euros
Tarif bienfaiteur: 250 Euros**
*sur justificatif - **permet de financer le tarif de soutien
Contenu du programme :
Ce programme complet permet de découvrir et d'expérimenter les fondamentaux de la pleine conscience.
Les thèmes explorés sont :
la découverte de la pleine conscience ou comment s'ancrer dans le moment présent
la pleine conscience du corps ou comment se reconnecter à soi
la pleine conscience des ressentis ou comment réduire sa réactivité
la pleine conscience des émotions difficiles ou comment développer son intelligence émotionnelle
la pleine conscience des pensées ou comment se libérer des pensées parasites
l’ouverture à la bienveillance ou comment la cultiver dans la vie
Entre chaque séance, des enregistrements de méditation guidées sont fournis pour encourager la pratique personnelle.
Quand et où:
Un cycle de 6 semaines, une séance par semaine, précédé d'une séance d'information.
Les dimanche matins d'octobre à Décembre 2025 en ligne via Zoom
séance d'information le 27 Octobre 2024 de 10h à 11h30
6 séances les 10,17,24 Novembre et 1,8 et15 Décembre de 9h30 à 11h30
Pour quels bénéfices :
développer nos capacités d’attention
réduire notre agitation mentale
comprendre le fonctionnement de notre esprit
réduire notre niveau de stress et notre anxiété
développer notre capacité à faire face aux difficultés
mieux savourer les bons moments de notre vie
être plus doux avec nous même et avec les autres